Perilla tohumu yağı vücut için iyi

Günde kaç gram perilla tohumu yağı tüketilmelidir?

Gıda veya besinler ne kadar iyi olursa olsun, ölçülü olarak tüketilirse, sağlık için iyidirler; Aşırı tüketilirse, sağlığa zararlıdırlar. Yetişkinler için ve ülkemdeki yaşlılar için önerilen uygun α-linolenik asit alım standardı% 0.6 E'dir (yani, a-linolenik asit tarafından sağlanan ısı enerjisi, toplam günlük ısı enerjisinin% 0.6'sını oluşturur). Başka bir deyişle, gerekli alfa-linolenik asit miktarı kişiden kişiye değişir. Genel olarak, yetişkinler ve yaşlılar günde ortalama 3 gram tüketerek a-linolenik asit ihtiyaçlarını karşılayabilirler. Yemek yemiyorsanız veya nadiren yağlı yeşil tenli balıklar yemiyorsanız, yaklaşık 5 gram'a yükseltebilirsiniz.

Şirketimiz Perilla Ürünleri ile ilgileniyor ： Perilla Tohumu 、 Perilla Tohumu Yağı ve Perilla Toz Hoş Geldiniz!